Waarom is sporten goed voor je gezondheid?

Ondanks dat we allemaal weten waarom sporten goed voor je is, zal ik hieronder uitleggen waarom sporten en bewegen goed voor je gezondheid is!

1: Sporten verhoogt je stofwisseling.

Wie regelmatig sport verhoogt zijn stofwisseling. Dit komt omdat een fit lichaam meer calorieën verbrandt dan een lichaam dat in mindere mate in vorm is. Door te sporten verminder je vetweefsel en creëer je spierweefsel. Hoe meer spierweefsel je hebt, des te sneller je stofwisseling wordt. En een snelle stofwisseling betekent dat je makkelijker op gewicht blijft.

2: Het verbetert het humeur en geeft energie.

Waarschijnlijk heb je dit zelf ook weleens ervaren: je voelt je niet helemaal optimaal, doordat er bijvoorbeeld wat vervelends gebeurd is. Na een uurtje intensief sporten of een rustig stukje wandelen, merk je dat je een stuk energieker en optimistischer bent. Sporten maakt dopamine in je hersenen aan en dat is een belangrijke reden waarom sporten goed voor je is!

3: Even een onderbreking in het dagelijks leven.

Voor veel mensen betekent sporten even de realiteit ontsnappen. Beweging is lichamelijk gezond, maar ook mentaal merk je er de voordelen van.

4: Sporten draagt bij aan je sociale leven.

Wanneer je bijvoorbeeld met iemand samen sport, heb je al snel de indruk dat het een verrijking aan je sociale leven is. Sommigen vinden het prettig om dit op intensieve manier te doen, terwijl anderen hun rust halen uit een wandeling door de natuur. Bij SportsUnited vind je gemakkelijk een sportpartner waarmee je op elk gewenst niveau jouw favoriete sport kan beoefenen.

5: Chronische ziekten voorkomen.

Een zeer belangrijke reden waarom sporten goed je is, is de kans op chronische ziekten voorkomen door meer te bewegen. Op de lange termijn verkleint bewegen de kans op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker. Bovendien heeft het een positieve invloed op het verloop van een aantal chronische aandoeningen. Denk daarbij aan hartziekten die te maken hebben met slagaderverkalking, ouderdomssuiker, botontkalking, beroerte en depressie. Bij mensen met artritis kan lichamelijke beweging zelfs de pijn verminderen.

6: Je slaapt beter.

Wanneer je bijvoorbeeld een kantoorfunctie hebt, kan het zijn dat je je mentaal uitgeput voelt na een lange dag werken. Je lichaam daarentegen, is nog niet moe en daarom is het vaak lastig om in slaap te vallen. Heb je moeite met snel in slaap vallen? Probeer eens wat vaker te sporten en je zal zien dat dit probleem snel zal verdwijnen!

7: Verbrandt vet en bouw spiermassa op!

Wanneer je meer beweegt, zal je zien dat je vet gaat verbranden en je hierdoor zelfverzekerd in je vel gaat zitten. Vet verliezen gebeurt wanneer je meer beweegt en minder eet. Als je een stapje verder wilt gaan, kan je ook spiermassa opbouwen door naar de sportschool te gaan of zelf oefeningen te doen. Ook met een rondje hardlopen of een potje tennissen bouw je spiermassa op.

Conclusie: Waarom is sporten goed voor je?

Volgens de kennisbank, Alles overs sport, zijn dit de belangrijkste voordelen van meer bewegen en sporten goed voor je is!

  • Het verbetert het humeur en geeft energie.
  • Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
  • Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
  • Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
  • Het verbetert de balans wat het risico op vallen verkleint.
  • Het hangt positief samen met gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven.
  • Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid op latere leeftijd.

Heb je moeite om aan sporten toe te komen of aan voldoende beweging, omdat je bijvoorbeeld een drukke agenda hebt of omdat je geen geschikte sportpartner heb? Ontdek dan nu de voordelen van het flexibele platform, SportsUnited en kijk of het iets voor jou is met een gratis proefabonnement!