Samen fitnessen? Vind vandaag nog jouw fitness partner!

Opzoek naar een fitness partner? Train samen en verbeter jouw sportprestaties

Train je liever samen of alleen? Vind jouw ideale fitness partner!

Ben jij een fitnessgoeroe of zojuist van start gegaan? Fitness is een sport wat de afgelopen jaren structureel aan populariteit wint. Het is immers een toegankelijke en flexibele sport; je kunt namelijk zelf beslissen wanneer, hoe laat en hoe vaak je even de sportschool induikt. Verder is fitness bij uitstek een individuele sport, echter zijn de voordelen van samen trainen met een fitnessmaatje van onschatbare waarde. Daarom biedt Sports United fitness aan in de community, zodat jij samen kunt trainen met een fitness partner die bij jou past! Wij vertellen je graag meer omtrent samen trainen en de voordelen van een fitnessmaatje.

Hoe vind ik een fitnesspartner?

Het vinden van een fitnesspartner is bij Sports United heel eenvoudig; meld je aan bij Sports United, maak jouw profiel; wie je bent, waar je woont en wat jouw hobby’s en interesses zijn Uiteraard is het handig om eveneens te vermelden dat je een zwemfanaat bent, maar bij Sports United ben je flexibel; je hebt de mogelijkheid om je bij meerdere sportgroepen aan te melden, zoals tennis, padel of golf. Vervolgens, nadat je je hebt aangemeld in de fitnessgroep, plaats je een oproep om samen te fitnessen waar en wanneer het jou uitkomt. Vervolgens reageert een persoon op jouw bericht en maken je een afspraak met jouw fitness maatje.

Waar vind ik een fitness partner?

Met Sports United vind je in iedere provincie en regio een fitnesspartner die bij jou past. De fitness leden in de Sports United community bevinden zich door heel Nederland en zij willen graag meer uit hun training halen door middel van een fitnessmaatje. Of je nu een fanatieke of recreatieve aan fitness doet, je vindt jouw ideale fitnesspartner met Sports United!

Voordelen van samen fitnessen met een fitnesspartner

Buiten het feit dat je prestaties verbeteren indien je gezamenlijk traint, heeft krachtrraining in zijn algemeen enkele gezondheidsvoordelen. Die zal ik hieronder vermelden.

Krachttraining brengt enkele voordelen met zich mee:
Langer leven

Uit een studie van UCLA uit 2014 blijkt dat we, als we ouder worden, minder kans hebben voortijdig te overlijden als we over meer spiermassa beschikken. Volgens Arun Karlamangla M.D. (co-auteur) kunnen we beter onze spiermassa maximaliseren en onderhouden dan ons druk te maken over gewicht of BMI.

Beter slapen

De meeste sporten, vooral fanatiek beoefend, zorgen voor een betere nachtrust. Krachttraining is hierop geen uitzondering. Uit verschillende studies blijkt dat mensen die regelmatig sporten minder vaak wakker worden gedurende de nacht.

Bescherm je botten

Gewicht-dragende oefening, en met name krachttraining, zou verantwoordelijk zijn voor een hogere botdichtheid. Dit zou de kans op fracturen aanzienlijk verminderen op latere leeftijd.

Verbeter je balans

Verschillende oefeningen binnen het krachttraining-palet zorgen voor een betere balans en coördinatie. Dat is op zichzelf al goed maar een betere balans en coördinatie zorgt in tweede instantie voor een hogere bescherming tegen osteoporose omdat het resulteert in minder “vallen”. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat regelmatig krachttrainen de kans op vallen op latere leeftijd wel met 30% verlaagt.

Het maakt je Happy

Net als andere vormen van sport kan krachttraining ook je mentale gezondheid verbeteren. Krachttraining wordt in verband gebracht met verminderde angst- en depressieklachten. Tevens krijgt je zelfvertrouwen een boost en het schijnt dat je hersenen ook beter gaan functioneren.

Je ziet er beter uit!

Nee, we zeggen niet dat je moet gaan trainen alleen om er beter uit te zien. Maar het is wel één van de voordelen van krachtraining. Meer spiermassa zorgt namelijk voor een hogere verbranding wat weer resulteert in sneller vet-verlies. Door op je eten te letten onthul je als het ware je vorm. Die vorm kun je dan verbeteren door krachttraining!

Verbrand meer calorieën

Meer spiermassa verbrand meer calorieën. Zelfs als je niets sport en gewoon op je derrière zit!

Om sneller te rennen

En te fietsen en te zwemmen…echt waar! Je ontwikkelt meer spiervezels door de combinatie van verschillende sporten. Het is goed voor blessurepreventie maar je kunt ook verschillende vormen van onbalans uit je lichaam trainen door de juiste toepassing van krachttraining.

Help je Hart

Ondanks de naam ‘cardio’ is dit niet de enige vorm van training die je hart sterker maakt. Krachttraining is een goeie trainingsvorm om je bloeddruk te verlagen, soms zelfs net zo goed als medicatie. De American Heart Association raadt minimaal 2 krachttraining sessies per week aan!

Ziektes voorkomen

Omdat je algemene fitheid verbetert en je weerstand wordt verhoogd door krachttraining.

Vind nu jouw fitnesspartner met Sports United

Ben je het zat om in je eentje te trainen en heb je niemand in jouw netwerk waarmee je samen kunt fitnessen? Dan biedt Sports United de oplossing! Met Sports United kan je altijd en overal een sportmaatje vinden in jouw regio. Claim daarom snel jouw lidmaatschap en wellicht heb je morgen al een fitness partner gevonden!